株式会社CocoFreey (ココフリー)
自分発見ライフコーチ 山 博美です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます☆
何でもOK。自分をゆるすと驚くほど気持ちが楽になる
あなたは、自分に対して
これだけはゆるせないことはありますか？
例えばどんなことでしょうか？
自分に対してゆるせない事というのは、
相手に対してもゆるせない事でもあります。
遅刻は絶対ゆるせない人であれば、
自分が遅刻しないように注意するので、
相手が遅刻すると、
良いよ( ^ω^ )と、言いながら、
あと５分早く行動してよね。
などと、ゆるせなかったりしませんか？
そんな自分が遅刻をしようものなら、
自分を責めまくってしまいますよね。
そして、そんなゆるせない事が多いと、
だんだんしんどくなってきませんか？
自分をゆるせると、
なぜか相手もゆるせるようになります。
自分をゆるし、
相手をゆるせるようになると
驚くほど気持ちが楽になります(*´꒳`*)
今日はそんなお話しです。
あなたの信念とは何かを知ること
あなたは、どんな信念を
持っていますか？
自分をゆるすためには、
あなた自身の信念を知っておく
必要があります(^ ^)
では、
信念を確認する質問を２つします。
「仕事(または家庭)において
あなたが大切にしている
ことは何ですか？」
あなたのこれまでの
人生において、大事にしてきたことを
５つ挙げてください」
ここで出てきた答えが、あなたの信念です。
１つめの質問で出てきた答えが
「努力」だとすれば、
あなたは、仕事（または家庭）において
努力すべきだ。という信念を持っていることに
なります。
信念とは、
〇〇すべき。
〇〇であるべき。
〇〇でなければならない。
などのあなたの
思い込みのことです。
あなたの思い込みです。
誰にでも当てはまる事ではないことを
覚えておいてくださいね( ^ω^ )
これらは、幼い頃に親や先生から
教育されたことかもしれませんし、
社会に出て、あなた自身が
経験したことからできたものかも
しれません。
この、信念は先程も言いましたが、
あなたの思い込みです。
あなたの考え方なので、
相手には関係のないことなのです。
相手には相手の信念があるのです。
相手は相手。そう思うことで、
相手を簡単に許せたりします。
自分をゆるせないのはなぜか
あなたは、自分の思い込みによって
自分を縛っています。
たとえば、
努力すべきだ。
という信念をあなたが持っているとすると、
努力をしない＝駄目な自分
と思い込ませます。
駄目な自分は嫌なので、
努力をしない自分をゆるせません。
この信念が強ければ強いほど、
できなかった場合に
自分を責めてしまう可能性が高いのです。
逆にこの信念を緩めることで
自分をゆるすことが簡単にできるように
なります。
信念を持つことが悪いと言っているのでは
ありません。
信念は、あなたを守るために
これまであなたを助けてきました。
あなたが
評価をされたり、良い結果を出せたり
してきたのも、努力すべきと思わせてくれた
信念のおかげです。
そんな信念に感謝しましょう(*´꒳`*)
どうすれば自分をゆるせるようになるのか
では、実際にどうすれば自分をゆるせるように
なるのでしょうか？
いくつかある中で今回は、
信念を緩める方法として
私が実際に行っていた効果のあった方法を
２つお話しします(^ ^)
「努力すべき」という例を使います。
努力しなかったときの
自分を許す方法です。
まず、信念に対して「今までありがとう」
と、感謝をします。
努力すべきだと今まで思わせてくれて
頑張ることができました。
「今までありがとう」
そして、
「努力できなくてもいい」
と、何回も言います。
もう１つの方法は、
「努力すべき」かも。
と、
「かも」を後につけてみる方法です。
以上２つほ方法でどっちでもいいよ。
と、自分に言ってあげることで
信念を緩めることができます。
あなたに合った信念を緩める方法を
自分で見つけるのもいいですね(*´꒳`*)
どうしてもゆるせない自分がいるとき
それでも、
どうしても自分をゆるせないとき。
絶対努力はすべきだったし、
できなかった自分を反省すべきだ。
と、やっぱり自分を責めてしまう。
そんな時でも大丈夫です( ^ω^ )
ゆるせないと思い込んでいる自分を
ゆるすんです。
自分を受け入れることが一番大切です。
あなたがどう思おうが、
何でもOKなんです。
こうして、自分をゆるすことができたとき
驚くほど気持ちが楽になります。
そして、毎日が楽しくなってきます。
あなたの味方はあなた自身です。
あなたしかあなたをゆるすことができません。
何でもOK。です( ＾∀＾)
応援しています。
