株式会社CocoFreey (ココフリー)
自分発見ライフコーチ 山 博美です。
いつもブログを読んでいただきありがとうございます☆
いつものごとく午前中から温泉へ行き
人が少なかったので
ぬるい湯ぶねで瞑想をしていました。
ふわ～としていると、
いきなり近くで
「こっちやで！」
と誰かを呼ぶ大きな声がして、
びくっっっ( ﾟдﾟ)！！！
ふと我に返り
周りを見ると人が沢山増えていました。
私は思いっきり動揺してしまい、
一人で心臓がバクバクしていました笑
なんと集中力のある私(*^^*)
瞑想の場所はちゃんと選びましょう(^_^;)
「落ち込むことだってあるさ！」
あなたは落ち込むことが
ありますか？
落ち込んだ時のあなたの考え方の癖を
分かっておくことで、
立ち直りがびっくりするほど早くなります。
私は落ち込むことは滅多にないのですが、
昨日は、
実は少し落ち込んでいました^^;
ブログを書くことさえも
できない状態でした。
落ち込むことは誰でもあるさ！
とは思うものの、
あまり良い気分ではありませんよね。
今日は
あなたの考え方の癖を知ること、
そして、落ち込んだ時に
私はどうしているのかについてお話しします(^^)
落ち込んだときの癖を知る
あなたが落ち込む時は
どんな時でしょうか？
そんな時は、ちゃんと自分と
向き合っていますか？
私は、自由な時間を持ち始めてから、
温泉にほぼ毎日通い、
好きなことをして過ごしています。
それで何が落ち込むの？
と思いますよね(^_^;)
どうして落ち込んだのかが
分からなかったので、
自分と向き合ってみました。
すると
人と比べている私がいました。
えぇ〜、そこはクリアしたと
思っていたのにぃ〜(*´Д｀)
昨日はたまたま色んな人の
ブログを見ていました。
すごい文章が上手だな〜、
素敵なブログだな〜
と何気なしに見ていたのですが、
その後から、
なぜか元気がなくなっていました(^_^;)
何これ？
久々に感じた嫌な感じ。
何かモヤモヤして、
気分が晴れないので、
ブログやメルマガも今日はお休み。
と決め、
自分と向き合ってみることにしました。
何が嫌なの私？
え？？もしかして比べてる？？
人のブログと自分のブログを
比べてまさか自信をなくしている？？
私は今のビジネスをする前までは、
周りを気にして生きてきたので、
人と比べる癖がありました。
そして、自分が劣っていると
感じたとき、ひどく落ち込んでいました。
そして自己否定をしていました。
その時の癖がまた出ていたのです(*´Д｀)
癖が出た時は、自分にこう言います。
比べることだってあるよね。
比べて頑張れたこともあったよね。
そのときはありがとう。
自信なくすこともあるよね人間だもん。
でも、
すぐに元気になるのが私のいいところ。
それが私、そのままでいい。
何度も何度も
そんな自分の感情を受け入れ、
褒めてゆるしてきました。
そのお陰か、
最近は何も気にすることがありません
でしたが、
またその癖が出てきたのです^^;
４０年以上付き合ってきたの癖というのは、
なかなか手ごわい・・・
ワークはやり続けることが大切なんだと
改めて分かりました(^^)
あなたが落ち込む癖は
何か？考えてみてください。
落ち込む癖は治さなくても良い
あなたの落ち込む癖は
どんな癖がありましたか？
人に批判されたと思ったときや、
思っていた以上の成果が出なかったとき、
できると思ったのにできなかったとき
など、あなたが
「あ〜〜(*´Д｀)↓↓↓」
と思ってしまうこと。
落ち込むときは、たいてい自分を
責めている状態だと思います。
大切なのは、
その癖を出てこないように
治すことではなく、
癖に早く気付くということです。
癖は治さなくても良いのです。
治そうとして治らないとまた
自己否定をしてしまいます。
早く気付いて、
「そんな自分でもいい！」
と、とっとと自分をゆるします(^^)
人と比べることだってあるよね。
あるある( ´ ▽ ` )ﾉ
早く気付くことができると、
ビックリするほど早く立ち直ることが
できるようになります。
問題は、落ち込む癖に気付かないこと
問題なのは、落ち込む癖に気付かず、
いつの間にかずっと
落ち込んでいることです。
それは、あなたが
自己否定し続けている状態です。
私は、癖が久々に出てきたので、
自分の状態が少しおかしいことに
すぐ気付きました。
いつも、自分と向き合うことを
しているので、すぐ発見できたのです。
落ち込む癖を早く発見する方法は、
毎日自分と向き合うことです。
１日５分でもいいので、
自分と向き合う時間を作って
習慣にしましょう(*^^*)
嫌な気持ちを少しでも感じたら、
何が嫌なのか。
自分に聞いてみてください。
そして、自分をゆるして
癒やしてあげてください(^o^)
応援しています。
