楽しくないときに楽しくなる方法「アンカリング」

女性コーチ専門ビジネスコーチ
山 博美です(*^^*)
 
いつもブログを読んでいただきありがとうございます☆
 

楽しくないときに楽しくなる方法「アンカリング

 
あなたは毎日楽しく
過ごしていますか?
 
 
 
仕事やビジネスをしていて、
何か面白くない、楽しくない、
憂鬱だ。と思うことはありませんか?
 
 
 
 
こんな時、すぐに楽しい気分に
なれる方法があれば
知りたくないですか?
 
 
 
 
同じ日々を過ごすのに
どうせなら楽しくしたいですよね。
 
 
 
 
NLPの技法の一つであるアンカリング。
私は、NLPで学んだこの技法を日頃から
よく使っています。
 
 
 
アンカリングをすると、
あなたが、好きな時に
楽しいことを思い出すことができるように
なります。
 
 
 

アンカリングって何?

 
アンカリングは、
 
詳しく説明すると奥が深いので、
今日はさらっと説明しますね(^^)
 
 
アンカリングとは、外部刺激と内部刺激
を結びつけるプロセスと言います。
 
 
 
例えば
梅干しの写真があるとします。
その写真を見ると、
 
 
すっぱい感じを思い出しませんか(^^)
 
 
 
このときの梅干しの写真が外部刺激。
すっぱいと感じたのが内部刺激です。
 
 
 
 
梅干しの写真を見る。
 
 
すっぱい。
 
 
 
これを意図的に結びつけるプロセスを
アンカリングといいます。
 
 
 
このアンカリングを使って、
「楽しくない」時に「楽しい」気持ちに
意図的にすることができるのです(^o^)
 
 
 

どうやって楽しいことをアンカリングするのか?

 
では、どのようにこのアンカリングを
していくのか。ですが、
 
 
 
まず、アンカーを設置する動作を
決めます。これをスイッチと呼びます。
 
 
 
普段しない動作の方がいいです。
左手で右耳を触る。
頭のてっぺんを押す。
 
 
 
など。
 
 
スイッチの動作が決まったら、
 
 
 
あなたがこれまでに
一番楽しいと思ったことをイメージします。
 
 
 
これをイメージすることが、
なかなかできない人が多いのですが、
 
 
 
友達と大笑いして楽しかった飲み会、
家族と行った旅行、
彼氏と食事をしている時、
 
 
 
何でもかまいません。
思わず顔がにやけてしまうような
出来事ってありませんか?
 
 
 
その出来事を思い出します。
 
 
 
この時に重要なのは、
楽しい出来事の光景を十分に
感じることです。
 
 
 
そこで何が起こっているのか
何が見えるのか
何が聞こえるのか
匂いはあるのか
 
 
 
 
にやけてしまうほどイメージが
できたら、一回リラックスします。
 
 
 
 
そして、もう一度楽しいことを
思い出しながら、
楽しいという感情がピークに達する
手前で、先程決めたスイッチを押します。
 
 
 
そして、ピークで楽しい感情を
味わいながらピークを過ぎる前に
手を離します。
 
 
 
これを3回ほど繰り返します。
 
 
 
これでアンカリングのスイッチができました。
 
 
 
リラックスして、休憩したあと、
スイッチを押してみてください。
 
 
 
いかがですか?
楽しい気持ちになりましたか?
 
 
 
上手くいかなかった場合は、
何回かチャレンジしてみてください(^^)
 
楽しくないときに楽しくなる方法「アンカリング」
 
 

アンカリングは何でも応用できる

 
私は、ちょっぴり不安になった時、
このアンカリングを使って、
気分を変えています。
 
 
そして、リラックスのスイッチも作って
います。
 
 
 
そのスイッチを押すとリラックスする
ことができます(^o^)
 
 
 
注意)別のスイッチを作るときは、
別の場所にしてくださいね(^^)
 
 
 
あなたが感じたい時に
感じたい感情をアンカリングしておくと、
 
 
 
気持ちが落ち込んで不安な時に
楽しい気持ちやリラックスした気持ちに
なる事ができます。
 
 
 
私のセッションでは、このような
NLPで学んだ心を軽くする体験を
することもできます(*^_^*)
 
 
 

心が軽くなると仕事やビジネスが上手くいく

 
 
不安や悩みが解消され、心が軽くなると
楽しく過ごすことができるように
なりますよね(^o^)
 
 
 
楽しく過ごすことで、楽しいことを引き寄せ
るので、自然と仕事やビジネスが上手く
いきだします。
 
 
 
私がこのコーチングビジネスで体験したのは、
楽しくしていると、上手くいくことが
向こうからやってくる。
 
 
 
ということです。
 
 
 
不安や悩みがあると、
不安や悩みを起こさせることを引き寄せます。
 
 
 
楽しいことをしていると
楽しいことを引き寄せます。
 
 
 
あなたはどちらが良いですか?
 
 
 
 
私は、楽しいことがいいので、
毎日どう楽しく過ごそうか。
を考えて行動しています(^^)
 
 
 
どう契約を取ろうか?
どうすればお金が増えるか?
誰にアポイントを取ろうか?
 
 
ではなく、
 
 
どうすれば自分の好きなことを見つけ
られるか?
何をしているときが楽しいか?
気分の良い場所はどこか?
 
 
 
を考えています。
そして、毎日楽しく過ごせていることに
感謝しています。
 
 
 
私がNLPコーチングをビジネスに
したのは、人生を楽しく笑って
過ごせる仲間を作りたいと
本気で思っているからです。
 
 
 
人生を楽しく豊かに大笑いして過ごす。
そしてそれを分かち合える仲間がいる。
 
 
想像するだけでワクワクします(^○^)
 
 
 
 
あなたも毎日笑って過ごせる
日々を送りたいと思いませんか(^・^)
 
 
 
是非、アンカリングを利用して
楽しい人生を送るために
役立ててくださると嬉しいです(*^^*)
 

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