コーチングで目標設定! 「お気楽マインドセット」で上手くいく

女性コーチ専門ビジネスコーチ
山 博美です(*^^*)
 
いつもブログを読んでいただきありがとうございます☆
 

コーチングで目標設定!「お気楽マインドセット」で上手くいく

 
 
あなたは、
目標設定できていますか?
 
 
 
目標設定をしたので、頑張って行動して
いますか?
 
 
 
目標設定をして頑張って行動しても、
なかなか思い通りには行かず
楽しくなくなったりしませんか?
 
 
 
そんな時は、気楽に「マインドセット」
をしてビジネスを楽しみみましょう(^o^)
 
 
 
マインドセットとは「自分は成功できる」
と思うことです。
 
 
 
成功とまではいかなくても、
「自分はできる」と思えるだけで
気持ちが楽になりませんか?
 
 
 
今日はあなたにも気楽にできる
お気楽「マインドセット」の
お話をします^_^
 
 

「マインドセット」の必要性について

 
 
コーチングでは、
まず目標設定を行いますね(^^)
 
 
 
目標はゴールですので、
どこに設定するかを決めないと、
出発できないからです。
 
 
 
 
あなたのゴールは決まって
いますか?ワクワクしますか?
 
 
 
いつまでに何をどのように
達成しますか?
 
 
 
コーチングで目標設定をすることは、
セッションの中でも重要な部分
になるので時間をかけて設定します。
 
 
 
これまでに、コーチングセッションを
200回以上こなし、
同時に成功者思考を学んできた
私が感じたことは、
 
 
 
目標を設定しても、途中で自分には無理だ
と諦めてしまう人が多いということです。
 
 
 
私のクライアントの中に、親からできないと
言われて、自分にはできないと思い込み
諦めてしまった人もいます。
 
 
 
 
結果を出して収入を取っているクライアント
は、「自分は成功できる」ことを
信じ続けている方です。
 
 
 
 
私は、セッション時にマインドセットを
必ず行っています。
 
 
 
目標を設定するときにも、
マインドセットを行っています。
 
 
 
目標にワクワクできるということは、
「自分は成功できる」と思っているからです。
 
 
 
マインドセットは「自分は成功できる」
と思うことです。
 
 
 
 
目標は、自分がワクワクすること、
楽しいことを設定したほうが良いです。
 
 
 
 
しかし、「自分にはできない」と
思っている場合、
ワクワクできませんよね(^_^;)
 
 
 
 
最初はワクワクしていたのに、
途中で無理だと思ってしまうのは、
「自分にはできない」と思ってしまった。
 
 
 
ということです。
 
 
 
マインドセットは目標設定にとても
大切なことですし、何度も行う必要が
あります(*^^*)
 
 
 

自己否定していませんか?自分を受け入れる

 
 
あなたは、ふとした場面で
自分を否定してしまっていませんか?
 
 
 
例えば、
 
 
自分の怒りっぽいところが嫌。
また言いすぎてしまった。
 
 
 
人に合わせている自分が嫌。
やりたい事を我慢した。
 
 
などです。
 
 
 
これらは、自己否定に繋がります。
自己否定を続けると、
本来のあなたではなくなり、
自信も無くなってきます。
 
 
 
逆に、自分を受け入れることで、
自己肯定感が得られ、
本来のあなたが出てきて、
自信がついてきます。
 
 
 
 
人は、自分を受け入れることができて
初めて自信を持てるようになります。
 
 
 
自分を好き!
と思うこと。これが大切です。
 
 
 
自信に満ちあふれているあるあなたを
想像してみてください(^^)
何でもできるような気がしませんか?
 
 
 
しかし、
長年その考え方をしてきたのに、
いきなり受け入れて。と言われても、
どうしたら良いか分かりませんよね。
 
 
 
では、次に簡単にできる
「お気楽マインドセット」の方法を
紹介します(^^)  
 
 
気楽にいきましょう〜(*^^*)
 
 

あなたも簡単にできる「お気楽マインドセット」

 
では、あなたにもできる
「お気楽マインドセット」の
方法を紹介します(^^)
 
 
 
先程の例ですが、
 
 
自分の怒りっぽいところが嫌。
また言いすぎてしまった。
 
 
 
人に合わせている自分が嫌。
やりたい事を我慢した。
 
 
 
そんなあなたをどう気楽に
受け入れるか?
 
 
 
 
そんな時は、
物ごとの見方を変えてみてください^_^
 
 
 
 
NLP(実践心理学)では、
リフレーミングと呼ばれています。
 
 
リ:リフレッシュ
フレーム:枠組み
 
 
枠組みを変えることで意味が変わって
きます。
 
 
 
意味が変わると反応と行動が変わって
きます。
 
 
 
難しいことはさておき、
見方を変えることで気持ちが変わる
と、いうことです(^o^)
 
 
 
良く例えられるのが、
コップの中の水です。
 
コーチングで目標設定! 「お気楽マインドセット」で上手くいく
コップの中に水が半分入っています。
 
 
あなたは、このコップの中の水をみて
どう思いますか?
 
 
「あと半分しか残っていない」
と思うのか。
 
 
 
「まだ半分もある」
と思うのか。
 
 
同じ状況でも、見方を変えると
意味が変わってきますよね(^^)
 
 
 
見方を変えると、気持ちも変わって
くるということですよね(*^^*)
 
 
 
どちらの考え方をすると
気楽な気持ちになりますか?
 
 
 
もちろん後者ですね。
 
 
もう半分しかない・・・。
より、
まだ半分もある♪と思うと気楽な
気持ちになりますよね。
 
 
 
これと同じように、
先程の例を
リフレーミングをしてみましょう。
 
 
 
自分の怒りっぽいところが嫌。
また言いすぎてしまった。
 
→自分のはっきりしている性格が好き♪
言いたいことが言える環境に感謝。
 
 
 
 
人に合わせている自分が嫌。
やりたい事を我慢した。
 
 
→協調性のある自分て素敵♪
色んな考え方を学べて感謝。
 
 
 
いかがですか?
少しは気楽になりましたか?
 
 
 
リフレーミングをすることで、
自分がだんだん好きになります。
 
 
 
そして、自分はできる。
というマインドセットに繋がります。
 
 
 
注意)見方を変える時は、
肯定的に考えることが基本です。
 
 
 
見方を変えるだけで
マインドセットができる!
これぞ毎日できる
「お気楽マインドセット」です\(^o^)/
 
 
 
是非あなたも、日常的にリフレーミング
を使って、「お気楽マインドセット」
してみてください(*^^*)
 

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